Ketika waktu mau tidur pasti anda mempunyai keinginan besok harinya saya harus fit dan segar bugar. Apakah setelah bangun tidur lalu
membuka mata langsung melompat dan merasa segar? jawabanya tidak semua orang
langsung bisa merasa segar bugar dan semangat. Seseorang bangun tidur pasti
harus mengembalikan kesadaran mereka lalu bisa beraktifitas kembali.
Nah, kali ini saya akan memberi tips bagaimana cara bangun tidur
yang baik dan bagus untuk kesehatan.
Ilustrasi foto: Google
- Setelah bangun tidur pasti terasa berat membuka mata, hendaknya dikedipkan beberakali secara perlahan untuk menstabilkan mata kita agar terasa lebih nyaman dan memandang keobjek tertentu. Misalkan kelemari ataupun memandang kelainnya.
- Cobalah menghirup nafas dalam-dalam setelah membuka mata dan rasakan nikmatnya hidup setelah dimatikan sementara dan masih diberi kesempatan untuk menjalani aktifitas seperti biasanya.
- Lakukan aktifitas fisik sederhana, seperti mengakat tangan, menggerakkan kepala, pinggul. Biasanya setelah bangun tidak pasti merasakan pegal-pegal walaupun tidak semua orang merasakannya. Melakukan beberapa aktifitas fisik akan membuat bangun tidur kita terasa fresh kembali.
- Minum air putih secukupnya karena setelah tidur kebanyakan orang pasti merasakan dehedrasi, oleh karena itu minum dapat membantu kita untuk mengembalikan ion yang hilang.
Bagikan
Bangun Tidur Yang Baik
4/
5
Oleh
Nirwan Rifani
